Aprende, escucha y pon en práctica técnicas que impulsan tu formación.
Todas las Técnicas
Escaneo Corporal
Recorre tu cuerpo con atención plena en este ejercicio de escaneo corporal. Esta práctica te permitirá conectar con tus sensaciones corporales, soltar tensiones, aumentar la conciencia y generar un estado de relajación y bienestar.
Simplemente de pie
Esta meditación guiada te invita a estar de pie con plena consciencia, conectándote con tu cuerpo y disfrutando el momento presente.
Respiración consciente
Dedica unos minutos a este ejercicio de respiración consciente. Esto te ayudará a reducir la intensidad de tus emociones, y a pensar de manera más clara y pausada.
Respiración profunda
Tómate unos minutos para practicar una respiración profunda. Deja que tu cuerpo se relaje, tu respiración se regule y tu mente encuentre un espacio de calma y bienestar.
Visualización de un lugar seguro
Escucha esta meditación guiada y crea un lugar seguro en tu mente, un espacio donde puedas sentir calma, protección y bienestar.
Anclaje de los cinco sentidos
Conecta con el aquí y ahora a través de este ejercicio de anclaje de los cinco sentidos. Fortalece tu conciencia, disfruta del presente y siembra bienestar en tu día.
