¿Debería hacer un Vision Board?
Un vision board o tablero visual es un collage de imágenes, frases y palabras que representan tus metas y sueños. Esta herramienta visual te ayuda a imaginar cómo quieres que sea tu futuro, y puede incluir metas en áreas como la carrera, la salud, las relaciones y las finanzas.
Algunos estudios sugieren que crear un tablero visual puede aumentar la motivación, ya que al visualizar nuestras metas, el cerebro se activa y genera una sensación de logro. Sin embargo, también hay investigaciones que indican que, si no se trabaja activamente hacia esos objetivos, la visualización podría disminuir la motivación.
Si decides hacer tu propio vision board, aquí te dejamos algunos consejos prácticos:
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Hazlo a tu manera: Puedes hacerlo solo, con amigos o incluso en tus sesiones de terapia.
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Conéctalo con tus valores: No se trata solo de deseos materiales, sino de pensar en por qué esas metas son importantes para ti y cómo alinean con tus valores.
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Establece metas a corto plazo: Comienza por identificar objetivos alcanzables en los próximos meses y desglósalos en acciones pequeñas.
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Hazlo visible: Coloca tu tablero en un lugar donde lo puedas ver frecuentemente.
Recuerda, un vision board no es solo un collage bonito, sino una herramienta que te inspira a trabajar hacia tus metas. ¡Es una forma divertida y positiva de visualizar el futuro que quieres construir!