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Este curso está diseñado para ayudarte a mejorar tu bienestar general y aprender a gestionar el estrés de manera efectiva.

A través de diferentes recursos podrás adquirir conocimientos fundamentales sobre el estrés que te ayudarán a identificarlo en tu vida y tomar diferentes acciones. Además, conocerás sobre hábitos saludables y estrategias prácticas con las que podrás enfrentar las tensiones diarias y los cambios con mayor calma.  ¡Acompáñanos!

Este curso te brindará herramientas prácticas para comprender qué es la ansiedad y cómo se presenta en la vida cotidiana. Profundizaremos en sus principales características, los factores que la desencadenan y el impacto que puede tener en el cuerpo, los pensamientos y las conductas. Además, aprenderás a identificar sus señales tanto en ti mismo como en otras personas, y aprenderás estrategias para gestionarla con mayor conciencia y bienestar.

Este curso te proporcionará herramientas prácticas para comprender y optimizar tu comunicación. Se abordan los elementos fundamentales de la comunicación, sus distintos estilos y los principales obstáculos que pueden afectar su efectividad. Además, aprenderás estrategias clave para expresarte con claridad, respeto y eficacia en diversas situaciones.

Impartido por Claudia Galicia de Salazar, psicoterapeuta 

Este curso te brindará información y herramientas para comprender y apoyar la salud mental en niños, niñas y adolescentes. Aprenderás cómo el entorno familiar influye en su bienestar, identificar referencias en el desarrollo, reconocer los diferentes tipos de atención que pueden necesitar. Además, explorarás técnicas de regulación emocional y estrategias para fomentar su desarrollo integral.

Este curso te enseñará a comprender y regular tus emociones para mejorar el bienestar y las relaciones interpersonales. A través de enfoques prácticos, explorarás cómo las emociones se manifiestan en tu cuerpo y mente, y aprenderás técnicas como respiración consciente, atención plena y relajación progresiva para manejarlas de manera efectiva.  También aprenderás a identificar pensamientos automáticos y reformularlos para gestionar tus emociones y tomar decisiones más conscientes y compasivas.